PTSD Keys

ਅਮੈਰੀਕਨ ਇੰਸਟੀਚਿਊਟ ਆਫ਼ ਸਟ੍ਰੈਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ, PTSD ਕੁੰਜੀਆਂ ਸਾਬਕਾ ਸੈਨਿਕਾਂ, ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਅਤੇ ਪੋਸਟ ਟਰੌਮੈਟਿਕ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਬਣਾਈਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ। ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ PTSD ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ 3-ਪੱਧਰੀ ਹੱਲ। ਐਪ ਵਨ-ਟਚ ਤਤਕਾਲ ਰਾਹਤ, ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਜੋ PTSD ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਟੈਬ, ਅਤੇ PTSD ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਬ੍ਰੇਨਵੇਵ ਐਂਟਰੇਨਮੈਂਟ ਦੁਆਰਾ, ਐਪ ਲੜਾਈ-ਜਾਂ-ਫਲਾਈਟ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮੁਫਤ ਸਟ੍ਰੈਸ ਇਜ਼ ਗੋਨ ਮੈਂਬਰਸ਼ਿਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਔਨਲਾਈਨ ਟੂਲਸ ਰਾਹੀਂ ਚੱਲ ਰਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਈਵ ਕੋਚ ਨਾਲ ਜੋੜ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:

ਬ੍ਰੀਥ ਟੈਬ

• ਬੇਤਰਤੀਬ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ-ਟਚ ਤਤਕਾਲ ਰਾਹਤ।

• ਤੁਹਾਡੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਰੁਟੀਨ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮਾਂ ਦੀ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਧਿਆਨ ਟੈਬ

• ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਢਾਂਚਾ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।

ਹੀਲ ਟੈਬ

• ਦੁਖਦਾਈ ਯਾਦਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕ੍ਰਾਂਤੀਕਾਰੀ ਸਾਧਨ ਜੋ PTSD ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ

-----------------------------------

• ਸਦੱਸਤਾ ਲਈ ਮੁਫਤ ਤਣਾਅ ਖਤਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ; ਔਨਲਾਈਨ ਆਰਾਮ ਸਾਧਨਾਂ (ਪੀਸੀ ਅਤੇ ਮੋਬਾਈਲ) ਤੱਕ 24/7 ਪਹੁੰਚ।

• ਤਣਾਅ ਰੋਕਣ ਵਾਲਾ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ; 3-ਕਦਮ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਆਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਕੇ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

• ਕੋਚਿੰਗ; ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਕੋਚ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੇਕਰ/ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਤਣਾਅ ਬੇਕਾਬੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮਿਆਰੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

√ ਅਨੁਭਵੀ ਸੈੱਟ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ

√ ਫੇਸਬੁੱਕ ਏਕੀਕਰਣ

√ ਇਨ-ਐਪ ਬ੍ਰਾਊਜ਼ਰ

ਐਪ ਲਾਭ:

√ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚੋ

√ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰੋ

√ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਵਿਚਾਰ

√ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕੋ

√ ਸਿਮਰਨ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਆਨੰਦ ਮਾਣੋ

√ ਜਲਦੀ ਸੌਣਾ ਸਿੱਖੋ

PTSD ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਅਨੁਸਾਰ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਐਪ ਆਈਕਨ ਨੂੰ ਦਬਾਓ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲਓ। ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਰੋਕੂ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲਓ। ਜਦੋਂ ਮਨਨ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ 5, 10, ਜਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਦਾ ਆਰਾਮ ਦਿਓ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਵੇਗਾ। ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਮੁੱਦੇ ਦੀ ਜੜ੍ਹ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ; ਉਨ੍ਹਾਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ Heal Tab ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਾਰੇ ਟੂਲ ਮਿਲ ਕੇ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਲੰਮਾ ਕਰਨਗੇ ਅਤੇ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ-ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੈਂਸਰ, ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ, ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਮਾਈਗਰੇਨ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ, ਪੁਰਾਣੀ ਥਕਾਵਟ, ਅਲਸਰ ਆਦਿ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨਗੇ।

ਸਟ੍ਰੈਸ ਇਜ਼ ਗੋਨ ਵੈਟਰਨਜ਼ ਅਤੇ ਐਕਟਿਵ-ਡਿਊਟੀ ਸਿਪਾਹੀਆਂ ਨੂੰ PTSD ਕੁੰਜੀਆਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਵਾਧੂ ਸਾਧਨ ਵਜੋਂ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸ਼ਲਾਘਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਪਲ ਵਿੱਚ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਦਦ ਹੈ, ਅਸੀਂ ਇੱਥੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸੇਵਾ ਲਈ ਦਿਲੋਂ ਅਤੇ ਸਤਿਕਾਰ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡਾ ਧੰਨਵਾਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲਤਾ ਨਾਲ PTSD ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਹੁਣੇ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।